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[삼성인의 깨알팁 공유폴더] 봄날의 짐볼을 좋아하세요? 봄&짐볼로 다이어트 하세요!

2015.04.15

봄날의 짐볼을 좋아하세요? 봄&짐볼로 다이어트 하세요!

호텔신라 CFC(Corporate Fitness Center) 신준철 매니저와 함께 ‘짐볼 100’ 운동 시작하세요!

거리마다 따뜻한 햇살 아래 벚꽃도 활짝 피었는데요. 기온이 오르면서 옷차림도 한결 가벼워졌습니다. 이번 봄에는 흔히 많은 체력을 요구하는 다이어트에서 벗어나 부담 없이 누구나 쉽게 즐기는 짐볼 다이어트를 시작해 보는 건 어떨까요? 호텔신라 CFC(Corporate Fitness Center) 신준철 매니저가 다이어트에 효과적인 짐볼 운동법을 소개합니다. 

삼성그룹 블로그에서는 특정 분야에 전문성을 가진 삼성인의 노하우를 담아 [삼성인의 깨알 팁 공유폴더] 시리즈를 연재합니다. 혼자만 알고 있기엔 너무 아까운 알짜 정보를 삼성인의 깨알 팁 공유폴더에서 만나 보세요.

삼성인의 깨알 팁 공유폴더 전체 보기 >
http://blog.samsung.co.kr/publicfolder

 

누구나 시작하기 쉬운 운동, 짐볼!

짐볼 100 운동이 좋은 이유

짐볼은 1963년 이탈리아의 플라스틱 제조업체에 의해 PVC 소재로 만들어졌는데요. 물리치료사에 의해 치료 목적으로 사용되기도 했습니다. 이후 요가와 필라테스 그리고 피트니스센터에서 운동 소품으로 이어지고 있습니다. 치료 목적의 유래만큼 신체 건강에 유익한 짐볼은 구름, 부정 지면, 탄성이라는 3가지 특성을 갖습니다. ‘구름’은 신체가 지속적으로 무게 중심의 변화를 만들어내면서 관절에 부담을 줄이는 전신운동을 가능하게 합니다. 또한 울퉁불퉁한 ‘부정 지면’에서도 신체의 바른 정렬을 돕습니다. 아울러 짐볼의 ‘탄성’ 작용은 밸런스 운동과 플라이오 매트릭 운동이 가능하며 이는 ‘근력’ 향상에 좋습니다.

봄&짐볼로 다이어트 하세요!

짐볼 운동은 봄날 다이어트엔 제격인데요. 안녕하세요. 소셜팬 여러분께 ‘짐볼 100’ 운동을 알려드릴 호텔신라 CFC(Corporate Fitness Center)의 ‘신준철’ 매니저입니다. 저와 함께 워크아웃 15분을 활용하여 100일 동안 짐볼 운동 100개를 달성해볼까요? 목표로 하는 100개를 달성한 여러분은 다이어트는 물론 예쁜 뒤태의 상징 ‘애플힙’까지도 예상할 수 있습니다. 무엇보다 짐볼 위에 체중을 올려놓은 순간 몸의 이완과 바른 정렬의 놀라운 상태를 경험하실 거예요. 봄날엔 짐볼에 몸을 맡겨 보세요!

 

짐볼 운동 상식을 체크하세요!

짐볼 운동 전 꼭 알아야할 팁

삼성그룹 블로그에서 더 많은 이야기를 만나보세요

 

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